Guide｜書き方ガイド

1. ① 一日を振り返る

   「⑧ウィークリーカレンダー」のバーチカル（時間軸）部分に行動を記録した後、1日を振り返って「どんな時間の使い方をしたか」を見返します。

   今日の時間の流れを見返して、「どう感じたか」を一言で残してみましょう。

2. ② 感情を書き出す

   楽しかった・うれしかった・モヤモヤしたどんな感情でもOKです。

   「なぜそう感じたのか？」を問いかけることで、自分の行動の”背景にある想い”に気づくことができます。

3. ③ レシートやチケットを貼る

   買い物・外食・イベントの証拠を残して、記録を”見える化”しましょう。

   これは単なる支出の記録ではなく、”今日という1日の思い出”として残ります。

4. ④ 気づきを一言で残す

   今日の感情から学んだこと・大切にしたいことを、短く言葉にしてみましょう。

   　例：「私にとっては”人と笑った時間”が一番の充電」

• 自分の感情のパターンが見えてくる
• どんな行動が自分を満たすのかがわかる
• “やるべきこと”より”やりたいこと”を優先できるようになる
• 日々の小さな出来事の中に、感謝や幸せを見つけられるようになる
• 感情の整理ができ、翌日の行動や選択に迷いが減る

• 1行でもOK。「今日は疲れたけど楽しかった」だけでも価値がある
• レシートやチケットを貼ると、後から読み返すときに記憶が鮮やかによみがえる
• 感情を言葉にすることが、次のウィークリーページの”気づきの質”を深める

今日を見つめ、気づきを明日に生かす。
その積み重ねが、あなた自身を大切に生きられる「自分軸」を育てていきます。